Kiek kalcio reikia vaiko organizmui, priklauso nuo jo amžiaus. Vaikai nuo 1 iki 3 metų su maistu turėtų gauti 500 mg kalcio per dieną. Vaikai nuo 4 iki 8 metų – 800 mg per dieną, o vyresni vaikai ir paaugliai (9–18 metų) – 1300 mg (suaugusiojo norma yra 1000 mg).
Padidėjęs kalcio poreikis yra susijęs su sparčiu vaikų vystymusi. Net ir su maistu gaunant pakankamai kalcio (vartojant pieno produktus, žuvį, ankštines kultūras), ne visada užtikrinamas tinkamas šio elemento kiekis organizme. Pavyzdžiui, stiklinė pieno atitinka 60 proc. mažo vaiko kalcio paros poreikio ir tik 20 proc. paauglio paros poreikio.
Verta atkreipti dėmesį, kad kuo daugiau kalcio organizmas gauna vaikystėje ir paauglystėje, tuo didesnė tikimybė, kad apie 30-uosius gyvenimo metus bus pasiekta maksimali kaulų masė. Kalcis užtikrina, kad jūsų kaulai bus stiprūs, bei sumažina lūžių bei mažesnių pažeidimų riziką. Be to, kalcis yra labai svarbus vaikystėje, kai formuojasi dantys.
Kalcio trūkumas – hipokalcemija – sukelia daugybę organizmo sutrikimų, osteoporozę ir tetaniją, kurių požymiai yra dilgčiojimas pirštų galiukuose ir aplink burną. Vėliau gali atsirasti galūnių raumenų mėšlungis.
Maisto papilde esančios sudedamosios dalys:
– Kalcis padeda palaikyti normalią raumenų funkciją, nervinių impulsų perdavimą ir normalią kaulų bei dantų būklę.
– Fosforas padeda palaikyti normalią kaulų bei dantų būklę.
– Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai kraujagyslių, kaulų, kremzlių, dantenų, odos, dantų funkcijai, susidarymą; normalią nervų sistemos funkciją, apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso.
– Vitaminas D padeda normaliai absorbuoti kalcį ir fosforą, palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę, raumenų funkciją, imuninės sistemos veiklą.
– Vitaminas A padeda palaikyti normalią imuninės sistemos funkciją ir atlieka vaidmenį ląstelių specializacijos procese.
– Cinkas padeda palaikyti normalų vitamino A metabolizmą, normalią kaulų būklę, imuninės sistemos funkciją ir saugo ląsteles nuo oksidacinio streso.
